این خوراکی‌ها تمام ویتامین‌های ضروری بدن را دارند

چهارشنبه ۲۷ بهمن ۰۰ | ۲۰:۵۶ ۱۰ بازديد

تمام ویتامین‌ها را می‌توان به راحتی از طریق رژیم غذایی بدون توسل به غذاهای معجزه آسا یا مکمل‌های ویتامینی غیر ضروری به دست آورد. همه غذاها حاوی مقادیر متفاوتی از ویتامین‌ها هستند.

دو گروه عمده از ویتامین‌ها وجود دارند. اولی ویتامین‌های محلول در چربی A، D، E و K هستند که در بافت چربی تجمع می‌کنند. ویتامین‌های محلول در چربی در بدن ذخیره می‌شوند؛ بنابراین مصرف بیش از حد آن می‌تواند منجر به تجمع بیش از حد ویتامین‌ها شود که به عنوان هایپرویتامینوز شناخته می‌شود. بنابراین، هیچ مکمل ویتامینی نباید بدون نظر متخصص مصرف شود.

منبع: https://www.arshehonline.com/بخش-سبک-زندگی-66/8570-این-خوراکی-ها-تمام-ویتامین-های-ضروری-بدن-را-دارند